こんにちは
まごころファミリークリニックです。

「夏の疲れ、秋になる前にリセットしましょう」

夏の暑さ・冷房・睡眠不足が積み重なると、
秋になって急に体調が崩れることがあります。

【自律神経リセット4つの習慣】
① 食事：3食規則正しく・温かいものを意識
② 運動：朝の軽いウォーキング10〜15分
③ 睡眠：就寝・起床時間を一定に保つ
④ 入浴：ぬるめのお湯（38〜40℃）に10分浸かる

「なんとなく体がだるい」「気力がわかない」
こんな症状が続く場合は内科へご相談ください。