こんにちは
まごころファミリークリニックです。

「食欲がない、胃が重い…」
それは夏バテのサインです

冷たいものを摂りすぎると、胃腸の働きが低下し
消化不良・下痢・胃もたれが起こりやすくなります。

【夏バテ予防の食事ポイント】
✔️ 冷たいものは「量」と「回数」を控えめに
✔️ 温かいスープ・味噌汁で胃腸をいたわる
✔️ ビタミンB1（豚肉・豆腐）でエネルギー代謝UP
✔️ 3食規則正しく食べることが基本

「症状が続く」「体重が急に落ちた」場合は
内科での相談をおすすめします。