こんにちは
まごころファミリークリニックです

「夏は眠れない…」は
自律神経の乱れのサインかもしれません。

高温多湿の夜が続くと、睡眠の質が落ちやすくなります。
実はこれ、自律神経の乱れが大きく影響しています。

【快眠のための4つのポイント】
✔️ エアコンは26〜28℃設定・タイマー活用
✔️ 就寝1時間前のスマホ・PCは控える
✔️ ぬるめのシャワーで深部体温を下げる
✔️ 朝に日光を浴びて体内時計をリセット

「眠れない日が続く」「昼間も眠い」という方は
睡眠時無呼吸症候群（SAS）の可能性もあります。
気になる方はぜひご相談ください。